Kiedy staje na starcie wygląda trochę jak postać z filmu science-fiction. Cienkie i zakrzywione protezy ciągnące się od kolan w dół uciekają nieco na boki, kiedy po tartanowej bieżni mknie najszybszy beznogi biegacz świata. Dlatego właśnie Oscara Pistoriusa, który był pierwszym w historii sportowcem z protezami startującym w lekkoatletycznych [...]
dobra paczka od sposnora. może napisz po dwa słowa o tych suplach. ogólnie firmax jest długo na rynku; pod swoimi skrzydłąmi ma Oleya i Karola a jakoś cicho o tej firmie.
Czasami jest tak ,że dobra firma renomy juz nie potrzebuje %-) Jesteśmy na rynku dość długo to fakt. Nachalnej reklamy nie było nigdy. Team mamy bardzo mocny jak nie jeden z najmocniejszych ( nawet naszych handlowcem jest Przemek Naczk - V-ce mistrz Polski Juniorów). Każdy z nich stosuje nasze produkty i bardzo sobie chwali, raz spróbujesz nie [...]
[...] jest sens, jakas poprawa skory czy kasa w bloto? Czy lepiej gh(mowa tu o najpopularniejszym chinolu), jakie dawki polecasz dla niskich dziewczynek 50-55kg? %-) Jak dlugo najczesciej bierze sie oxe i czy warto dodawac/przeplatac inne delikatne saa? Cel to bikini fitness :D Co do innego magnezu jeszcze to na masie wole dac odpoczac [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Czy jest to trening FBW czy ACT bo widzę tu dużą ilość ćwiczeń na plecy i nogi jak długo stosować ten trening bo myślę że może być on skuteczny na ogólną poprawę siły i wytrzymałości czy mogę potraktować taki trening jako np wstępny trening do budowania masy po ukończeniu tego treningu zacząć inny tylko ile taki trening ma trwać i czy jest to [...]
date podam jak znajde notatnik Biorąc pod uwagę fakt, że notatnik zawieruszył się w czasie przeprowadzki... Długo na tą datę będziemy czekać chyba Dobrze, że już jesteś na swoim
Dzień 1/5 Dieta: 1. Cyc 2. Cyc 3. Cyc, ogórki 4. Mielone z szynki wieprzowej w sosie pomidorowym bo nic innego ni było Jakieś 3-4l wody. Rzygam wodą. Nienawidzę. Aż mi się podnosi. Trening: 1a przysiad 8x10 30s 8x10 obciążenie: 25kg 1b. uginanie nóg w leżeniu 8x10 30s nie mam leżącego, było siedzące - to które ostatnio pokazywałam 8x10 [...]
Nie biorę bo: - boję się skutków ubocznych, miesa z woda i tłuszczem, z***anej wątroby i itp - po tylu latach treningu dokladnym poznaniu swojego ciała, umysłu, diet, suppli żal by mi bylo tego zmarnować i pęknąć - nie biorąc czuję że jestem bardziej wytrwaly psychicznie niż inni co pękli(choć nie uważam wszytkich co biorą za słabych psychicznie [...]
Doris - przyłączyć się i kibicować, jak najbardziej:-) ALE w wielu dziennikach dodałaś posty, które w zasadzie nie wniosły nic nowego (tak jak na przykład tutaj;-) ). Lumi - raportuj mi proszę, co i jak:-> Już nie będę znikać na tak długo;-)
[...] ale nieraz nie odpocznie sie dobrze po klacie pozniej robie sie barki jezcze niespelna zregenerowane barki i tric zalezy od planu. Moje zdanie ogolnie fajnie bylo sprobowac HST ze w taki sposob tez miesnie rosna ale nie ma jak spilt ta walka z ciezarami, podniecenie chec zdobycia wiekszej mocy, konkurowanie z kolegami itp dlugo by gadac:) Pozdr
Witam ponownie mam nadzieje, że nie zapomnieliście jeszcze o mnie wracam po kontuzji więzadeł biodrowo-krzyżowych, z uporem próbując zredukować wagę i obwody. Dietę starałam sie trzymać, ale w ostatnim tygodniu nie chciało mi sie liczyć - było faszystowsko czysto, z akcentem na LC, ale ilościowo na pewno więcej, niż te założone 1300-1400 co [...]
halooooo, pamięta mnie ktoś jeszcze? \-) kontuzje z grubsza chyba już wyleczyłam, inne zawirowania też już skończone, moge zatem od nowa trenować :-D miesiąc bez treningów to zdecydowanie za długo, strasznie mi ich brakowało @-) 25.09.2012 TRENING: MMA x2 - rozgrzewka - sweepy partnera w dosiadzie, wychodzenie z pozycji bocznej, obchodzenie gardy [...]
Wczoraj ćwiczenia z rehabilitantem + bieżnia + rowerek. Dzisiaj: Ćwiczenia z rehabilitantem jw. Co do kolana pracujemy nad pogłębieniem zgięcia oraz przywróceniem pełnej funkcjonalności. Zgodnie z zaleceniami lekarza powoli mogę wdrażać standardowe ćwiczenia siłowe, które do tej pory nie były wskazane dla przeszczepionego wiązadła np. prostowanie [...]
Chodzi mi o to, że mam 500g tej krety i jakbym brał 10g w DT i 5g w DNT to wyszedłby cykl 9-10 tygodni, a to już chyba za długo. A jakbym brał tym sposobem załózmy 7 tygodniu to na kolejny cykl bym miał za mało krety, więc mam dylemat, nooo... chyba że dokupie sobie później jeszcze z 300g do kolejnego cyklu, ale szkoda trochę kasy na to :P
Nie no jak w ciągu dnia wypijesz to będziesz spał.. Mi po prostu nieraz wypadały treningi na wieczór (siłka do 23) to na prawdę xplode trzymał dość długo..
Wiesz ja masy po nim nie złapałem ale to jedyny jak do tej pory supl który tak na prawdę poczułem że działa. Siła trochę na plus, koncentracja no i wytrzymałość.. Jednak aby dobrze działał wg. mnie nie należy przyzwyczaić organizmu bo działanie słabnie. Tylko dni treningowe i nie za długo lepiej zrobić 2 tyg przerwy i dalej niż brać to długi okres [...]
[...] dawkach o to mi chodzilo. Zlozylem juz zamowienie, kaske juz przeslalem na konto, teraz tylko czekam na przesylke i zabieram sie do cięższej pracy. ps alanine oraz BCAA jak dlugo moge brac? trzeba przerywac branie alaniny albo bcaa? bede chcial brac tak ze 3-4 kapsulki alaniny i okolo 10 g bcaa. Chcialbym to pociagnac prze cała runde czyli do [...]
[...] pytanie brzmi, caly xpand mam rozlozyc na jeden cykl? Wydaje mi sie ze 800g to za duzo. W koncu jedna porcja to 20g. Cwicze 5 razy w tygodniu, po obliczeniu wyszlo ze xpand starczy mi na 8tygodniowy cykl, jesli bede bral 20g xpanda przed kazdym treningiem, a w dni nie treningowe kreatyne. Co o tym sadzisz faftaq? Czy 8tygodni to nie za dlugo?